5 причин котoрые мешают тебе
быть благополучным
быть благополучным
Как проходить тест:
В каждом блоке (причине) описано несколько утверждений.
Каждая причина — это отдельная сторона жизни.
В каждом блоке (причине) описано несколько утверждений.
Каждая причина — это отдельная сторона жизни.
Tilda Publishing
Пройди тест и определи причину, которая мешает твоему благополучию
Прочитайте и ответьте, насколько каждое утверждение характерно для вас, оценив его по 5-балльной шкале:
• 1 — это не про меня
• 2 — это редко про меня
• 3 — иногда это бывает
• 4 — у меня такое часто бывает
• 5 — это точно про меня и почти всегда так.
Подсчитайте количество баллов по каждой причине. Максимальная сумма в одном блоке — 20 баллов.
• 1 — это не про меня
• 2 — это редко про меня
• 3 — иногда это бывает
• 4 — у меня такое часто бывает
• 5 — это точно про меня и почти всегда так.
Подсчитайте количество баллов по каждой причине. Максимальная сумма в одном блоке — 20 баллов.
Причина 1. Образ жизни.
Причина 3. Безопасность: страхи и тревоги.
Причина 4. Уверенность — установки и мысли.
Причина 5. Свобода — отношения с окружающими.
Причина 2. Поведение и привычки.
- Я не уделяю достаточно времени сну, правильному питанию и физической активности.
- У меня нет дел или хобби, которые приносят мне искреннюю радость и расслабление.
- Я постоянно чувствую себя на грани выгорания, но не делаю полноценного отдыха.
- Я не умею отдыхать без чувства вины и постоянно проверяю рабочие сообщения.
- Страх неудачи или осуждения часто мешает заявить о себе или начать новое дело.
- Я избегаю ситуаций, которые вызывают тревогу или дискомфорт.
- Я часто беспокоюсь о будущем, даже если для этого нет явных причин.
- Мысли о том, "что подумают другие", сильно влияют на мои решения.
- Я часто ловлю себя на мыслях: "У меня не получится", "Я неудачник", "Я этого не заслуживаю".
- Мне трудно принимать комплименты и верить в свои силы.
- В сложных ситуациях мой внутренний голос говорит о худших сценариях.
- Я склонна винить себя в проблемах и критиковать за малейшие ошибки.
- Я часто попадаю в токсичные отношения (эмоционально опустошающие отношения).
- Я чувствую, что меня не понимают и не ценят близкие/коллеги.
- Мне трудно говорить «нет», даже когда меня просят об услуге в ущерб моим интересам.
- Я стараюсь не показывать свои истинные чувства, чтобы не выглядеть слабым.
- Я часто откладываю важные дела на потом, даже понимая негативные последствия.
- Мне трудно ставить конкретные цели и составлять план для их достижения.
- Я нахожу оправдания, чтобы не выходить из зоны комфорта, хотя даже не знаю, что такое комфорт.
- Часто чувствую, что просто плыву по течению, а не управляю своей жизнью. Как ни барахтаюсь, а масло не выбивается.
Tilda Publishing
0-7 баллов: Эта область, скорее всего, не является для вас серьёзной проблемой. Вы хорошо с ней справляетесь.
8-14 баллов: Эта зона требует внимания. Данная причина периодически создает вам трудности, и над ней есть смысл поработать.
15-20 баллов: Это ваша основная причина на пути к благополучию. Именно с этой областью стоит начать работу в первую очередь.
Для более глубокого понимания того, как эта область влияет на твое благополучие, жми на кнопку и пиши номер блока или причину. Я пришлю тебе подробно расфифровку этой причины и как навести в ней порядок.
1 - Образ жизни.
2 - Поведение и привычки.
3 - Безопасность - страхи и тревоги.
4 - Уверенность - установки и мысли.
5 - Свобода - отношения с окружающими.
Tilda Publishing
Подсчитываем баллы: